軸トレーニングWS「脊柱リンク」

軸トレーニングWS「脊柱リンク」
⚫︎4月13日（土）【基礎編】
⚫︎4月14日（日）【応用編】
を開催します。

※いずれかの日程、もしくは両日（特別割引料金）をお選び下さい。

WSで期待されること

⚫︎身体に軸を通す
⚫︎脊柱全体の繋がりを作る
⚫︎居着きの解消
⚫︎スポーツ、ダンス、施術への具体的な活用の仕方を学ぶ

本WSでは頭部から仙骨までをつなげる身体の使い方である「脊柱リンク」をテーマとして、脊柱の開発や具体的な動作への活用方法を学びます。

脊柱をつなげることにより脊柱が本来あるべきポジションに整い頭部、胸郭、骨盤などが自然と引き上げられ「軸」が強化されます。「軸」が強化されると歩行などの際に身体が力むことなく安定し重心移動がスムーズになるので居着き（その場にとどまろうとする身体の反応）が解消されます。

また、この「脊柱リンク」ができるようになるとスポーツやダンス、施術などで体幹から四肢を使いやすくなります。

【基礎編】では「脊柱リンク」を身につける基礎となるエクササイズをご紹介し、【応用編】では基礎編の内容に加えて対人ワークを主体としたスポーツやダンス、施術などの分野に応用する為のワークをご紹介します。

エクササイズの頻度を多くすることにより習得率が高まりますので両日のご参加をおススメします。

脊柱リンクとは？

頭部から尾骨までの背骨やその周辺をつなげた身体の使い方。通常は頚椎や腰椎などで動きが途切れてしまい力みや身体を痛める原因になる。それが「脊柱リンク」によりつながりができると背骨本来の動きが引き出され下記のような効果がある。

⚫︎脊柱が引き上げられ「軸」が強化される
⚫︎体幹から四肢への運動量の適切な伝達が可能になる
⚫︎脊柱の細分化の土台となる

【タイトル】

軸トレーニングWS「脊柱リンク」

【開催日】
⚫︎基礎編：2019年4月13日(土)18:00〜20:30（17:30受付開始）
⚫︎応用編：2019年4月14日(日)12:15〜14:45 （12:00受付開始）
※会場は【基礎編】と【応用編】で異なるのでご注意下さい。
※終了時間は多少前後する可能性があります。

【会場】
⚫︎基礎編
ロルフィングのたちばな・ワークルーム
東京都大崎駅より徒歩3分（申込み後にお知らせします）

⚫︎応用編
SoyLatte STUDIO
五反田駅より徒歩2分

【講師】

橘隆徳（たちばなたかのり）

⚫︎Advanced Rolfer™
⚫︎Rolf Movement™ Practitioner

【予定内容】

※内容は変更があることがあります。
⚫︎テーマ
・「脊柱リンク」の効果を知る
・体幹と四肢のつながりを作る
・「脊柱リンク」を具体的な動きに応用する
⚫︎評価&トレーニング
・合気上げ
・空中腕相撲
・重心移動
・重心移動での崩し
・軸ウォーキング
など
⚫︎ムーブメント各種
・シナジー・テクニック&サポーター
・脊柱活性化テクニック
・脊柱リンク・エクササイズ
・骨盤・エクササイズ
・胸郭・エクササイズ
・重心移動エクササイズ
など