◆軸トレーニングWS「体幹の開発：発展」：延期日程 12月21日（土）

⚫︎~~2019年10月12日（土）~~→2019年12月21日（土）

軸トレーニングWS「体幹の開発：発展」

を開催します。

⚫︎厚めのタオル（2枚程度）もしくは、ヨガマットをご持参下さい。膝を傷めないように床にひいて使います。
⚫︎足半草履を所有されている方は是非ご持参下さい（1〜2セット）。トレーニング効果を飛躍的に高めます。足だけでなく手に装着する方法もご紹介予定です。

本WSは「ロルフィング®︎のたちばな」が提唱する手足頭を起点とした『末端主導体幹操作』、体幹を起点とした『体幹主導末端操作』の両方に関係する体幹の開発がテーマとなります。

「抜きポジション・シリーズ」の

⚫︎頭部の抜きポジション
⚫︎骨盤の抜きポジション
⚫︎胸郭の抜きポジション
⚫︎脛骨の抜きポジション

を主に活用したエクササイズを通して、体軸を形成・強化していきます。

前回開催した「体幹の開発①、②」では、脊柱の前後、左右、回旋の基礎トレーニングをご紹介しましたが今回は更に動きのバリエーションを増やしてより脊柱の可動性や巧緻性を高めていきます。

また今回からは動作トレーニングの効果を著しく高める「足半草履」を活用したやり方もご紹介します。

抜きポジション・シリーズ
身体のつながりが通り、力みが解消する身体の位置が存在します。このポジションを活用してエクササイズを行うことにより身体が劇的に変化しますがこのポジションを「抜きポジション」と呼んでいます。
現在では、下記の計10つが見つかっておりこれらの総称を「抜きポジション・シリーズ」と呼びます。
①頭部の抜きポジション
②肩関節の抜きポジション
③股関節の抜きポジション
④胸郭の抜きポジション
⑤骨盤の抜きポジション
⑥橈骨の抜きポジション
⑦尺骨の抜きポジション
⑧中指の抜きポジション
⑨脛骨の抜きポジション
⑩腓骨の抜きポジション

【タイトル】

⚫︎軸トレーニングWS「体幹の開発：発展」

【開催日】※12月開催に延期になりました。

⚫︎~~2019年10月12日(土)18:00〜20:00（17時45分より開場）~~
→2019年12月21日（土）18:15〜20:15（18時より開場）

~~※WS終了後、21:25まで会場が使えます。ご要望があればWSの質問、復習、自主練などの場とさせていただきます。~~

【会場】

⚫︎東京品川区：JR大崎駅より徒歩8分（申込み後にお知らせします）
・柔道場

【講師】

橘隆徳（たちばなたかのり）

⚫︎Advanced Rolfer™
⚫︎Rolf Movement™ Practitioner
⚫︎Bowen Technique Practitioner

【予定内容】

※内容は変更があることがあります。

⚫︎抜きポジション・シリーズ
・頭部の抜きポジション
・骨盤の抜きポジション
・胸郭の抜きポジション
⚫︎足半草履の使い方
・足
・手
⚫︎ムーブメント各種
・脊柱の細分化トレーニング（前後・左右・回旋・バリエーション）
・体幹主導末端操作系トレーニング
・ハムストリング（半腱様筋・半膜様筋）の活性化法