【note更新】瞑想状態に入るエクササイズ：キャッチボール瞑想

はじめに 「キャッチボール瞑想」とは現在メニュー化している「静的瞑想モード」の核となるエクササイズになります。 「キャッチボール瞑想」を行うことによって、簡単に「瞑想状態」に入ることを発見しました。 「キャッチボール瞑想」自体はテニスボールなどを投げるので一般的な瞑想とは一見異なります。 ですが、通常の目を瞑る...